ヨガを始めて変わったこと✨ヨガの効用とは?

おはようございます♪
いつも「まいうま」をお読みくださりありがとうございます💛

”ヨギー”という響きにまだまだ抵抗感たっぷりのかよちゃんです😊💛

今日は”ヨガを始めることによって得られる変化と効用”についてお話ししようと思います。

「ヨガやってみたいなーでもどんな感じ?私でもできる?」とお考えの方へ、一歩をふみだすきっかけになれたら幸いです♪

ヨガまでの長い道のり

”ヨギー”だろうが”ヨガ〜”だろうが”ジョガー”だろうが流行の言い回しはよくわかりませんが、みなさん、ヨガ✨やったことありますか?

私はごく最近始めました😊

その昔、好きが高じて自然食品店に長年勤めるほど自他共に認める健康オタクなわたしですが、唯一まだ手を出していなかった分野。

それが”ヨガ”でございます。

えっなんで?

”自然食”って言ったら”ヨガ”でしょう。”ナチュラル”って言ったら”ヨギー”でしょう。と声が聞こえてきそうなくらい、巷ではナチュラリストはヨガを必ずやっているてのが定説ですよね。

わたしもそのイメージ強かったです。

ま、言うても”自然食がなんだかオシャレで素敵なもの”ってなってきたのも、ここ何十年かの話でね。

その昔、”自然食”だ”玄米菜食”だなんて言ったって誰もわかんないくらい市民権無くて、言ってしまえば一般人とは違うなんか変わった人って感じの位置付けでした。

私の幼少期なんてまさにそう。

ちょっと振り返ってみれば・・・我が実家の代名詞かってくらい言われましたよ

「かよちゃんちってなんか変わってるね」

ああこの台詞…もはや涙なしには読めません。
まあ今や私の持ちネタになってますけどね(笑)。

私が小学生の頃、自宅に帰るとリビングで親が”三点倒立”とかしてましたよ。
”変なねじりのポーズ”とかしてましたよ。

なんだかよく分からない音楽が常に流れてましたよ。
今思えばレゲエとか民族音楽とか洋楽とかだったんですけどね。まあお家で演歌や歌謡曲しか聞いたことない子たちがよく目を点にしてましたねー😳

謎のインド修行の旅とかにも連れ行かれましたねー5歳の時です。

行方不明になるわおなかは常に下すわ悲しい思い出しかありませんけどね😑

あとお家で出る茶色いご飯、まあ今思えば玄米なんですけど、とお肉のないおかず…健康に留意した有り難いメニューですが、子ども心には楽しくも美味しくもなく、人様のお家で食べる白いご飯に超感動したり、クリスマスにだけ出るチキンとか心から大好きでしたよ。

まあね、今となっちゃ

”変わり者”って”個性的”って意味ね💛ありがと褒めてくれて💛」

なんて開き直って楽しい人生送らせていただいていますがw
小学校や中学校のいわゆる思春期の女子的には結構しんどい環境でしたね。

また育ったところが東京とはいえはずれだったので、微妙に田舎感が強く、そうした先進的・革新的なご家庭は、ご近所様からあまり受け入れられない土壌であったのも大きいです。

ま基本神経図太いので、昨今流行り(?)の「深刻ないじめ」とかには合わなかったんですけどね。やってやろうって気配を醸していた人たちもいたことはいたのですが、私が気にしなさ過ぎてやり甲斐なかったみたい😁

まあそんな訳で。「そういえばそうだったな」って感じで話をヨガに戻しますと。

ヨガはやってみたいし気になるけれど、あの怪しげな世界(笑)に入って、親と同じことをするってことに長年どこか抵抗感があったのは事実です。

いやー幼少期の体験や記憶ってすごい影響力ですね😅

でもでもでも!そんなマイナスイメージを吹っ飛ばすような”ヨガマスター”との出会いがこの島へ来てからありまして。

晴れて憧れのヨギーへの第一歩を去年から踏み出したのです!嗚呼ここまで長かった😭!話も長い!

でね、昨晩がそのヨガのクラスだったわけです💖

ヨガに行くべき理由

もーねー

楽しい💖

行く前は若干ダルいんですよ「あーちょっとめんどくちゃいな😝」みたいなね。
でもそこを思い切って行くとね…あとは快楽のみ✨

ではここで一般人へのヨガの魅力をあげてみましょう。

どこか敷居を高く感じている方は、ぜひこの私の一般感覚からのヨガの効用を参考にしてみてくださいw

ヨガの効用その1 ”自分のためだけの時間を持てる”

まず出てくるのはこれですねー

習い事全般に言えるのかもしれませんが、なかでもヨガは特にこの”自分のためだけの”という意識を持ちやすいと思います。

何も考えず、ただただ自分のためだけに、自分の呼吸や身体に集中するこの時間・・・ああまさに至福のひととき✨

この”自分のためだけ”っていうところが何より大事なんです!

私くらいの子育て世代は、まずもって”自分だけの時間”は皆無なんですよね。

朝から晩まで基本隣におチビさんがいますし、そこで仕事だ掃除だ洗濯だ散歩だ買い物だってやって、夕方には腹ペコで殺気立った子ぶたさんたちがブーブー言いながら帰宅して、ご飯だお風呂だ宿題だ寝かし付けだなんてやっているうちに1日あっという間に過ぎていきますから。

”自分一人きりの自分だけの時間”を私は三女の産後、このヨガクラスに行くことで初めて得ました。

最初はもうドッキドキでしたよ

子ども達だけで大丈夫かな?(スーパー主夫のサッシは夜のお仕事なので不在)

「何かあったらすぐ連絡してね!」なんて言って、甲斐甲斐しく携帯をそっとヨガマットのそばに置いたりしてね。

あー本当にいいのかな?いいのかな?こんなことしちゃっていいのかな?って…

いいんです!

みなさんこんな名言聞いたことありますか

母さん元気で家族も元気

え、聞いたことない?ですよね今思いつきましたから(笑)

でもまさにこれ。

母さんが自分一人きりの時間のなかで、自分のためだけに自分のケアをする

そこで癒されることで、明日への活力や鋭気を養い、ほっこりしながら帰宅

家族に感謝して優しい気持ちになれる

母さんがご機嫌なのでみんなもご機嫌に💖

最高の循環です。

家族のために一生懸命頑張ることは、とっても大事。
でも人生がそれだけになってしまうのはちょっと違う気がする。

「あなたたちに人生全てを捧げてるのよ」って言われたところで喜ぶ家族は一人もいません。いたら怖い😱

だから母さんもどんどん家族を信頼して、お願いして、ヨガ行って、癒されましょう😊💖

そして、こんな風に子どもかかえた母さんじゃなくても、「日々仕事仕事!で自分の時間なんてゼロ!」って方ももちろんオススメです♪

ヨガで”自分だけの贅沢時間”を手に入れちゃいましょう!

ヨガの効用その2 ”呼吸が整う”

ヨガってね、呼吸を覚えるために、正確には正しい呼吸を体に覚えさせるためにやっているようなものなんですって。

それだけ呼吸の大切さが知られていないんですね。

そのため、現代人は呼吸がとっっっても浅くなっているそうです。

呼吸が浅いと思考も行動も浅くなります。

短気でイライラしている人、ほんと多いものね😢

なのでヨガクラスでヨガを通して深い呼吸をするだけで、フワッフワして逆立った荒ぶる氣もストンとおなかの中心に落ちて、本来のゆったりしたペースや心の落ち着きを取り戻せるんですね。

深い呼吸をしながらマスターが言うんです。

「深いふかーいところの、本当の自分と繋がってね♡」

いつもあっという間に1日が過ぎてしまう人。

ヨガの呼吸で本当の自分と出会ってみませんか?

いつものめまぐるしい生活がゆったり落ち着いたものになりますよ😊

ヨガの効用その3 ”家庭と仕事以外の世界と触れられる”

これはヨガに限らず習い事全般に言えることと思いますが、いわゆる趣味の世界の”共通言語が話せる友達”ができるということです。

”家庭”も”仕事”も日常ですが、”趣味の世界”ってなんだか先の二つとはちょっと別次元に感じませんか?

それもそのはず、人とのつながりが”ただただヨガが好き”ってことだけなんですから。

たったその一つのことだけで繋がる、異年齢であり、普段の暮らしではなかなか関わることができない自分とは違う社会性を持つ人たちとつながり合うことができる。

でももうヨガという”共通点”はあるわけですから、不思議な”連帯感”もあります。

自分の身体と心にヨガを通して向き合う仲間との出逢い

これって自分の世界が日常の範囲を超えて、ぐっと拡がる大きなきっかけになると思います。

少なくとも様々な中から”ヨガ”を選ぶという同じ感性”を持ち合わせている人同士が集まっていると思うと、うれしくなりませんか?ワクワクしませんか?

私はこのことがとっても嬉しかったです。

ヨガの効用その4 ”運動不足と緊張(身体のこわばり)解消”

はい、単純ですがこれも大事な要素と言えるでしょう。

もうねーヨガに行くとびっくりします。

何がってあなた、自分の身体の硬さに。

クラスはいつもまず最初に身体をほぐすところからスタートするのですが、もうこの時点で本気で寝そうになりますからね。

どんだけ身体こわばってるんだ私😵って思うほどです。ギギギギギ・・・って音がしそうだもの(笑)

日頃無意識の緊張でかたまった身体をほんの少しゆるませるだけでものすごい眠くなるんです。

つまりこれ、ものすごいリラックス効果があるってことです。

眠たくなる・眠れるって緊張していたらできませんからねー

たまに用事が重なって数週間の間が空いたりすると、体がガッチガチになってたりして、「これヨガを知らずに生きていたらずっとこのまんまだったんだよなー」とか思うとちょっとゾッとします😱

まとめ

いかがでしたか。

「最近すぐイライラしちゃうし、身体もあちこちこわばってるから、ちょっと行ってみようかな?」

「家と仕事の往復だけじゃなくて、その他の世界も体験してみようかな?」

なんて気持ちがわいてきたら嬉しいです😊

特にリラックスするのが苦手で、身体がこわばってロボットみたいになっている方は、即どこかのヨガの体験にひとまず行ってみることをお勧めします。

身体の硬さや呼吸の浅さにびっくりすることと思います!

身体のこわばりは思考のこわばりと繋がってますからね。身体が緩めば、頭もゆるんで、柔らかい考え方ができるようになります。

もちろん、マッサージやエステなどで人様に意図的にゆるませてもらうこともいいですが、ヨガの良いところは”自分で自分をゆるませられる技術や呼吸”をマスターできるところにあると思います。

まさに一生モノの生きる智慧

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マスターのヨガサイトはこちら↓
https://yoga-with-naomi.amebaownd.com
💛トップの画像はマスターのHPよりお借りしました💛※ただいまマスターはインドの国営ヨガ学校へ通学のため、インドへ留学しています〜島へは来年の春に来島予定。早く会いたい!

では今日もお読みいただきありがとうございました💛

かよちゃんでした😊

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