こんにちは！豆乳歴１０年のサッシです。
豆乳を飲んで、何か具体的に効果って感じますか？
健康・ダイエットにイイだの。お肌の美容にイイだの。バストアップ（豊胸）に効くだの。
男性だと、精子が減少するとか！？
僕は１０年以上ずっと豆乳を飲み続けてきているので「豆乳の科学的ななんたらはいいから、実際のとこ教えてよ！」というところをお伝えしますね。
このページでは、以下の内容で僕が実際にカラダで感じる効果だけを紹介していきます！
ちなみに最近大ヒットな「くびれ母ちゃんの出せるカラダ
」はもう読みましたか？
デトックスボール「deru deru Ball」が付いてくるし「便活であらゆる不調を解消する！」ってコンセプトが素敵です。
豆乳を毎日飲むとどうなる？豆乳歴10年の男性が感じる豆乳効果ダントツ１位の発表！
ではでは。さっそく豆乳の効果を見ていきましょう。
豆乳を毎日飲むとどうなるのか？
豆乳歴１０年の男性の僕が実際にカラダで感じる豆乳効果ダントツ１位の発表です！
ずっと豆乳を飲んでいてマジで効果を感じまくりなもの。
それは・・・・・・
お通じが良くなること
ズバリこれですっ！！！
僕を直接知らず、この記事をたまたま読んでくださっているあなたにも、これだけはぜひ信じていただきたい！自信をもっておすすめできます！
あ、もちろん、人によって効果の程度は様々だと思うので、あんまり効果無かったらごめんなさい。「効果ないじゃん！」って怒らないでくださいね（笑）
でも！でも！！
僕だけじゃなく、うちのお嫁ちゃんにも娘たちにも効果抜群なんですよ！
ぶっちゃけ僕は別に豆乳飲まなくてもお通じの具合は良好なんですが、うちのお嫁ちゃんや娘たちはわりと便秘がち。
特にうちの次女は３日間出ないとかフツーにありますからね！ひぃぃ！！
そんなとき。
僕の作る豆乳チャイや豆乳ココアなんかを飲むと、どうなるか？
あら不思議。
３０分以内に「じゃっ、ちょっと失礼しまーす。またお会いしましょう♪」と、トイレに消えていくんです！
１００％とは言いませんが、かなりの高確率で起こる効果です。
コップ１杯も飲まずとも効果てきめんですからね～。
ちなみに「飲む時間」とか「効果的な時間」とはまったく気にしていません。
無理のない範囲でちょっと試してみてくださいね♪
おまけ：他にも「これも毎朝の豆乳のパワーかも？」って感じる３つの効果
あと、おまけにサクッと３つの効果も紹介しておきますね。
絶対に豆乳だけの効果とは言い切れませんが、「まぁこれも豆乳パワーが役立ってるかな？」くらいに感じる効果はこの３つです！
- 肌の健康
- 髪の健康
- ダイエット
いや、でもほんとこれらにも豆乳は効果あるかもです！
肌の健康
まず、「肌の健康」について。
僕は現在39歳なんですが、ニキビとかシミとかソバカスとか全然無いです。
いつもツヤツヤお肌な感じ。さすがに体調を崩すとちょっとカサつきますが。
「・・・肌キレイっすね！」とかよく言われます。
でも、これは豆乳だけでなく、新陳代謝が尋常じゃなく活発な体質ってことの方が影響大きいかも。
電車とか乗ると汗だくになりすぎて、「あの、大丈夫ですか？」って見知らぬ人に心配されたことが何度もあるほど汗かきなんですw マジでw
髪の健康
次に「髪の健康」について。
だいたい髪の毛の潤いバッチリです。
抜け毛も特に無いし、白髪も年間数本くらいです。
これは、整髪料を使ってないことやお湯で洗っていることの影響が大きいかもしれないですね。
シャンプーやリンスは、たま～にきまぐれに使う程度です。あ、ホテル・旅館とか温泉とか行ったら珍しがって喜んで使ってますがw
ヒジキとかワカメも好き。櫛で髪の毛をとかすのもけっこう好きです♪
ダイエット
最後に「ダイエット」について。
僕は身長１６７ｃｍ、体重は５５～６０kgをウロウロとしてます。
現在39歳ですが、中高生くらいからず～っとこんな感じの身長・体重で、体型もほとんど変わりません。
まぁ、これも豆乳パワーだけのおかげとは言い切れないところですよね。
でも、豆乳飲むとめっちゃお腹いっぱいになります。
膨満感な効果は間違いなくあるので、その点でダイエットのサポートになるっていうこと。それには大賛成です！
まとめ:10年ほぼ毎日豆乳を飲み続けた結果は「お通じ」！
「豆乳ってほんとに効果あんのかいな？」って思っているあなた。
動脈硬化がどうとか、コレステロールがどうのとか、ぶっちゃけ効果があるのかどうか実感湧かないじゃないですか？
でも、便秘改善っていうのはカラダではっきり感じられる効果ですよね♪
あと、おまけに次の３つ。
- 肌の健康
- 髪の健康
- ダイエット
まぁ、絶対に豆乳効果とは言い切れないものたちなので、「効果あるかも」くらいで。
何より、健康のためにいちばん大切なのはストレスを減らすことですからね。
「豆乳飲まなきゃアカン！」なんて無理して飲み続けてストレスにならないようにご注意を。
「過剰摂取は逆効果」とかいう話もよく見聞きしますが・・・そもそも豆乳じゃなくても「過剰摂取」すれば何でもカラダに悪いですからね（笑）
飲む時間とか効果的な時間とか、そういうのは僕はいっさい気にしていません。
ちょっと牛乳代わりにとか。そのくらいでもいいと思うので、気楽に楽しく豆乳を取り入れていきましょう。あったかく飲むならお湯割りよりチャイがおすすめですよ♪
豆乳とティーバッグでかんたんにスタバのチャイティーラテを再現できたりするので、よかったら試してみてください。
関連記事：スタバのチャイティーラテのかんたん激うまレシピ！元スタバ店員のヨメをうならせた作り方を紹介♪
